겨울철 건조해진 피부를 위한 음식!

 

안녕하세요 삼산동서울피부과입니다 ^^

 

겨울철 건조하고 차가운 날씨로 인해

피부가 푸석푸석 많이 건죠하죠?

 

실내온도도 높이기 위해

많은 난방기구를 총동원!!

 

그러나!

내 피부는 푸석푸석 가뭄이 난듯

쩍쩍 갈라져 걱정이 많이 되실거에요

 

그래서 오늘은

울산서울피부과에서

 

겨울철 건조해진 피부를위한

피부에 좋은 음식 알려드릴게요 !

 

 

 

첫번째 버섯.

 

피부의 건조증으로 인해 피부의 재생력을 떨어져

이럴때는 단백질의 섭취가 필요합니다.

 

버섯은 고단백이면서 저칼로리 식품으로

다이어트 하시는 분들은 찾아 드시죠?

 

식이섬유와 비타민, 철, 아연 등

무기질이 풍부해 피부에 좋은 음식입니다.

 

 

 

두번재 아보카도.

 

아보카도에는 비타민 B, E 등

단백질과 지방까지 여러가지의 성분이 함유되어 있습니다.

 

숲의 버터라고도 불리며 아보카도가 가진 성분들이

피부에 수분을 공급하는데 큰 도움을

준다고 합니다.

 

 

 

세번째 석류.

 

석류의 과육의 80%는

수분으로 이루어져있다고 합니다.

 

그래서 수분이 부족한 건조한 피부에 효과적이라고 하네요,.

 

그리고 석류는 미네랄과 비타민을 함유하고 있어

피부를 투명하고 생기있게 해주며

천연 에스트로겐 성분이 다량 함유되어 있어

주름예방과 피부탄력에 좋은 음식입니다.

 

 

화장품으로도 관리를 하지만

음식으로도 관리를 해주어

수분이 부족한 피부에

수분을 더하는 것도 좋은 방법이겠죠 ??^^

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