울산피부과, 피부 관리에 좋은 5가지 음식

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안녕하세요, #삼산동서울에이치피부과 입니다

오늘은 섭취해서 피부 관리할 때 좋은 5가지 음식을 소개할게요

 

▲ 오렌지와 같은 노란색의 과일

산화 방지제인 베타카로틴이 포함되어 있습니다

베타카로틴은 피부를 건조하게 만드는 유해한 태양 광선 및 환경적 손상으로부터
피부를 보호하는데 도움을 주는 성분입니다

또한 비타민 A와C를 함유하고 있고, 피부에 콜라겐을 생성하는데
중요한 역할을 하여 피부 개선에 도움을 줍니다

▲ 석류

여성에게 좋은 음식으로 알려져 있습니다

천연 에스트로겐 성분이 다량 함유되어 있어 주름 예방과 피부 탄력에 도움이 됩니다

또한 미네랄과 비타민 성분이 피부를 투명하고 생기있게 만들어 주며,
석류의 AHA 성분은 각질층을 녹여 촉촉한 피부로 유지시켜줍니다

 

▲ 샐러리

비타민K를 공급해서 혈액순환을 돕고 고혈압을 낮추는데 좋은 음식이에요

또한 다량의 수분과 천연 나트륨, 칼륨을 함유하고 있어
피부 건조와 주름살 예방에 도움이 됩니다

스트레스 수치를 낮추는 작용도 하기 때문에 편두통에도 좋습니다

▲ 빨간 피망

하루 필요량 이상의 비타민C가 함유되어 있고,
비타민 B6과 식이섬유가 풍부해서 피부를 좋아지게 만드는 음식입니다

또한 주름살을 예방하고 피부의 혈액순환을 원활하게 만드는
카로티노이드가 다량 함유되어 있어 동안 피부를 유지하는데 도움을 줍니다

▲ 연어

대표적으로 많은 여성분들이 선호하는 피부 미용에 좋은 음식으로 알려져 있는데요!

이는 연어에 함유된 오메가-3 지방산 때문인데,
이 성분은 여드름 피부를 개선하는 효과가 있으며 염증과 주름살이 생기지 않도록
예방하는데 도움을 줍니다
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