안녕하세요, 여러분들의 피부건강지킴이 서울피부과입니다.
오늘은 여드름에좋은음식을 알려드리고자 하는데요.
우리는 흔히 여,드,름을 젊음의 상징이라고 합니다.
하지만 최근 성인들에게 여.드.름 발생이 잦아지면서
상당히 큰 스트레스를 초래하고 있습니다.
때문에, 적절한 예방과 관리를 통해
말끔하게 고민을 해결하는 것이 필요합니다.
완두콩은 피지의 분비를 억제하고 여드름의 원인 중 하나인
각화 현상을 줄여주는 아연을 다량 함유하고 있습니다.
덕분에, 피부의 각질을 제어하는데 많은 도움을 줄 수 있죠.
양배추에 들어있는 유황성분은 피부의 각화를
억제할 뿐만 아니라 살균작용을 하여 피부 표면의
사상균이나 모낭충과 같은 여.드.름의 원인을 제거해줍니다.
녹차에 함유되어 있는 플라보노이드는
피부재생과 진정 세포막 강화 등의 효능을 지닌
피부 보호 성분입니다.
또한 녹차의 주요 성분인 EGCG가 과도한 피지의
분비를 억제하고 강력한 살균 작용을 통해
염증을 차단하는데 도움을 줄 수 있습니다.
상추에 함유되어 있는 베타카로틴은
피부 세포의 증식을 촉진하고 땀샘의 땀 분비량을
조절하는 등 피지선의 활동에 영향을 줘 피지 분비량을
감소시키는데 도움이 됩니다.
또한 태양광에 의한 피부 손상을 보호해주기도 합니다.
비타민C가 풍부한 브로콜리는 하루에 3~4쪽만 먹어도
하루 평균 비타민C 필요량을 채울 수 있습니다.
비타민C는 멜라닌 색소의 형성을 억제하여
기미와 주근깨 등 피부 건강에 효과가 있습니다.
토마토는 피지의 분비를 억제하고 유수분의 밸런스를
맞춰주는 과일이기 때문에 깨끗한 피부를 만드는데 도움이 됩니다.
또한 보습력이 뛰어나고 염증을 진정시켜주는 효과도 있습니다.
당근에는 베타카로틴이라는 성분이 다량으로
함유되어 있어 체내에 있는 노폐물을 배출시켜줍니다.
또한 비타민A가 많아 노화를 방지해주고 피부 미백에도 좋습니다.
사과에 많이 함유되어 있는 펙틴 성분은
모공을 막힘 없이 잘 통하게 하여 여드름
염증이 발생되는 것을 예방해줍니다.
아침에 껍질째로 먹는 것이 더욱 효과적이니
꾸준히 챙겨 드시기 바랍니다!
▶서울피부과 가을이벤트 바로가기◀
'서울에이치피부과에서 알려주는 정보!' 카테고리의 다른 글
| 울산피부과 서울피부과, 천연팩에 대해서 (0) | 2018.11.16 |
|---|---|
| 피부생활정보에 대해서 울산피부과 서울피부과에서 알려드리겠습니다! (0) | 2018.11.09 |
| 울산피부과 가을철 피부관리에 대해 알아보세요! (0) | 2018.10.18 |
| 여드름예방음식 꾸준히 챙겨먹고 예뻐지세요 (0) | 2018.09.21 |
| 피부에좋은과일 관리할 시간이 없으시다면 (0) | 2018.09.10 |
